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La santé au masculin - Une question de volonté

Depuis toujours, les hommes ont tendance à ne pas prendre leurs interrogations liées à leur santé trop au sérieux. Les femmes consultent beaucoup plus que les hommes lorsqu’il en est question. La santé est une richesse précieuse qu’il ne faut pas prendre pour acquis. Pour être et demeurer en santé, il faut en premier lieu le vouloir et mettre certaines mesures en place pour ce faire. Il faut faire des efforts nécessaires et prendre des décisions importantes pour s’assurer de vivre une longue vie dont on pourra profiter pleinement. Il n’est jamais trop tard pour se prendre en main et adopter de bonnes habitudes de vie pour améliorer notre santé. 

Voici quelques conseils qui pourront vous mener dans la bonne direction : 

Bien s’alimenter pour mieux vieillir 

santé au masculinUne alimentation saine et variée est primordiale pour maintenir une bonne santé. Elle fournie l’énergie essentielle pour l’activité humaine. Une bonne alimentation devrait comporter des aliments de 4 groupes alimentaires pour combler les besoins nutritionnels de chacun. Dépendamment de l’âge, un nombre plus ou moins grand de portions est nécessaire. Une diète saine doit être constituée de fruits et légumes, produits laitiers, produits céréaliers et de viandes et substituts. Il faut ajouter à ceux-ci des vitamines et minéraux qui sont essentiels au bon développement du métabolisme. Lorsque ces vitamines ne se retrouvent pas dans la nourriture, des suppléments peuvent combler des manques et prévenir certaines maladies tels que les maladies cardio vasculaires et l’ostéoporose. Le calcium et la vitamine D sont indispensables au bon fonctionnement de votre corps.

L’activité physique – pour le corps et l’esprit

Le mode de vie de chacun contribue largement à la santé physique et mentale. Certaines études démontrent que des habitudes de vie néfastes telles le tabagisme, la sédentarité, le surplus de poids et le manque d’activité physique sont responsables du développement de maladies chroniques et affections telles l’hypertension, le diabète, les maladies cardiaques de même que certains cancers. L’activité physique aide à garder notre corps en forme et plus mobile et, prend en charge non seulement la prévention de nombreuses maladies mais est bénéfique pour l’esprit. Elle améliore notre humeur et contribue à un sentiment d’estime de soi et de bien-être. Elle augmente aussi notre capacité de concentration et éloigne la dépression due au stress des activités quotidiennes. L’activité physique est simple et accessible à tout le monde.

Consultez régulièrement un professionnel de la santé

Comme le dit si bien l’adage « il vaut mieux prévenir que guérir ». Les hommes doivent apprendre à consulter et ne pas avoir peur de poser les questions qui les inquiètent. La santé cardiovasculaire est un enjeu majeur pour les hommes. Pour réduire les risques les hommes ont avantage à effectuer certains changements et adopter un mode de vie plus sain. Il faut être prêt à réagir.

La dysfonction érectile est aussi un problème préoccupant qui affecte la gent masculine. 

Après l’âge d’environ 40 ans, un homme sur trois en subit les effets. Les troubles érectiles peuvent avoir plusieurs causes physiologiques ou alors psychologiques. Peu importe la cause, il n’est pas honteux de consulter et important de le faire pour prévenir des maladies plus graves. Il existe des solutions.

Le cancer de la prostate est un type de cancer assez fréquent. Dépisté rapidement, les réponses aux traitements augmentent les chances de guérison. On peut définitivement réduire les risques du cancer en apportant des changement à ses habitudes de vie, en étant à l’écoute de son corps et en ayant un suivi médical régulier.

Pour demeurer en santé il faut en premier lieu le vouloir. À vous d’optez pour la stratégie qui vous convient pour vivre longtemps en toute vitalité.